سحر بابایی یکشنبه 17 تیر 1397 07:36 ق.ظ نظرات ()
 روش های تنبلانه کالری سوزی!

لاغری سخت نیست، اگر راه و رسم آن را بلد باشید. بعضی کارهایی که فکرش را هم نمی‌کنید شما را لاغر می‌کنند. یک سری کارهای معمولی و راحت. بررسی‌ها نشان می‌دهند، بازی کردن با کودک،جویدن آدامس، تکان دادن چشم، تکان دادن سر و قرار گرفتن در سرما و …
 که به آن‌ها فعالیت‌های گرمازایی می گویند باعث کالری سوزی و لاغری می‌شوند. محققان فهمیده‌اند افرادی که خواب کمتری دارند و تا نصف شب بیدارند، سخت‌تر کالری می‌سوزانند.

 همچنین روشهای آسانی برای کمتر خوردن وجود دارد .مثلاً از کاسه و بشقاب کوچکتر استفاده کنیدوقتی ظرف بزرگ‌تری استفاده می‌کنید، تمایل بیشتری به خوردن دارید.

 در هنگام غذا خوردن تلویزیون تماشا نکنید. تماشای تلویزیون منجر به بیش‌ازاندازه خوردن می‌شود، درحالی‌که فرد متوجه این امر نیست. استفاده از مواد سرشار از پروتئین نیز منجر به مهار اشتها و درنتیجه کاهش غذا خوردن می‌شود. استفاده از پروتئین در وعده‌های غذایی مخصوصاً صبحانه باعث می‌شود در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید.

ثبت نام کلاس های مادر و کودک شروع شده
توسط اولین مربی ورزش مادر و کودک ایران
خانم سحر بابایی
شهریه کلاس هم ۵۰ تومانه

روزای فرد ساعت ۱۰:۳۰ تا ۱۱:۳۰
کلاس ها از اول تیر شروع شده

آدرس: حکیمیه -بلوار بهار- بلوارشهید برادران بابائیان -سرای محله حکیمیه

جهت دریافت مشاوره رایگان و اطلاعات تکمیلی با آی دی و یا شماره تماس زیر در ارتباط باشید:

@My_Body_Coach

09374743998